艾声助听器连锁官网_老人助听器验配_助听器价格_厦门艾声听力科技连锁有限公司
扫码关注微博
扫码关注微博

扫码关注微博

扫码关注公众号
扫码关注公众号

扫码关注公众号

内页横幅四

踮脚尖锻炼好处多 前列腺保健窍门

2019.09.10

  踮脚,别看只是一个很小的动作,但却是一种古老的养生方法!中老年人平时多多踮脚,是个不错的有氧运动。

  除此之外,踮踮脚还有很多您意想不到的功效:

  刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行,更重要的是可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底,这是一种潜阳的方法。

  可以防治小便不畅

  男性小便不畅,按西医来说,是前列腺病,多见于前列腺肥大,前列腺炎等。

  从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。

  踮脚尖锻炼方法

  踮脚尖走路

  每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组,速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。

  坐着踮脚尖

  膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮脚尖30~50次,速度可自我调节。

  躺着勾脚尖

  卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。每次做20~30次,速度也是自我调节。

  温馨提示

  1、颠脚跟要循序渐进,千万不要用力过猛,否则易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛,不用担心,休息几天,用热水泡泡脚,很快就没事了。

  2、另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做一次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅,不至于因坐得时间久了下肢麻木。

  没想到经常踮一踮脚,竟有这么多的养生功效!我们随时随地都能够做,尤其适合中老年朋友。




联系我们

电话:400 918 0198

传真:0592-5791290

公司地址:厦门市思明区仙岳路486-102号


接收更多资讯

接收更多资讯

关注艾声公众号

Copyright ©2013–2024 厦门艾声听力科技连锁有限公司 闽ICP备12006824号-3 

免责声明

医疗器械经营许可证:闽厦食药监械经营备20140106


互联网药品信息服务资格证:(闽)非经营性20180013


 官网地图

4008763558

联系电话