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秋季时令水果推荐 吃好水果也治病

2019.09.17

  九月已经过了一半,天气逐步的变凉了起来,早晚的温差较大,室内和室外的温度也相差很大。

  在这种热与冷的交接季节最容易引起感冒,身体免疫力受不住忽冷忽热,因此在日常饮食中,我们要格外注意。

  多吃蔬菜和水果,不仅可以保护身体,还能够美容养颜。

  以下这些水果都是在秋季适合吃的。

  1. 青苹果

  青苹果的营养价值和药用价值都很高,苹果一向是我们日常中吃的最多的水果,它的营养很容易被人体吸收,所以适合各种年龄段的人吃。

  多吃青苹果对记忆力的增强和智力方面有很大的帮助,它含有丰富的糖、维生素和大脑必须的营养素。

  2. 冬枣

  冬枣的成熟月份恰好就在九月,属于时令水果。

  冬枣含有的维生素C和维生素A量几乎是“百果之首”,有养血补肝、滋阴养胃的作用。经常吃可以助消化,安神滋胃。

  并且核小肉多,味道甜,是不错的零食之选。

  3. 无花果

  9月到10月成熟的水果中还有无花果,无花果含有丰富的氨基酸,目前发现的已有18种,且其中8种是人体必须的营养元素。

  它还有的脂肪酶可以降低脂肪在血液中的沉积,继而降低血压。他还有消除疲劳、恢复体力的作用。

  4.蜜柚

  被成为天然水果罐头的蜜柚,果大味甜汁多,存放时间也长,算得上秋季水果中的佳品。

  营养价值极高,可以促进伤口愈合,还能够健胃润肺,对败血症也有治疗效果。

  柚子肉中还含有类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的最佳水果之选。

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